Hot Iron®

Dieser Kurs ist ein Krafttraining, das sowohl Kraftausdauer, als auch Hypertrophie periodisch trainiert. Es besteht aus den Grundübungen mit der Langhantel und wird progressiv komplexer je nach Trainingsperiode. Einsteiger werden durch ein kombiniertes Techniktraining herangeführt, während sich Fortgeschrittene durch Komplexität und entsprechende Gewichtswahl auslasten können.

Hot Iron® 2

Dieser Kurs ist ein Krafttraining, das sowohl Kraftausdauer, als auch Hypertrophie Hot Iron® 2 ist die fortgeschrittene Version des Hot Iron® 1 Kurses. Dieser Kurs ist ein intensiveres Kraftausdauertraining, bei dem Straffung, Körperfettreduktion sowie abwechslungsreiches, gesundheitsorientiertes Langhanteltraining im Vordergrund stehen.