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Fitnesskurse in Echterdingen

Wir bieten ein großes und abwechslungsreiches Kursprogramm an: Bauch intensiv, Bauch-Beine-Po, Crosstraining, Functional Training, Mobility, Pilates, Rückenfit, Yoga, Zumba® u.v.m. Die Kurse werden von erfahrenen Trainern durchgeführt.

Bitte beachtet, dass an Feiertagen keine Kurse stattfinden.

Das Crosstraining findet am Crosstower statt. Die Kurse finden ab mindestens 3 Teilnehmern statt. 

Stand: 1. Oktober 2019

Montag

09:00
Functional Training

Montag, 09:00 Uhr

Functional Training

Ein Intervalltraining, bei dem mit TRX®-Bändern, Kleinequipment und/oder dem eigenen Körpergewicht auf eine Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination hintrainiert wird. Functional Training bietet ein intensives Workout für sowohl Einsteiger als auch fortgeschrittene Sportler.

10:00
Bauch intensiv

Montag, 10:00 Uhr

Bauch intensiv

Ein intensives Bauchmuskeltraining für einen flachen und straffen Bauch.

18:00
BBP

Montag, 18:00 Uhr

BBP

Ein gezieltes Training für einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine.

19:00
Zumba® Toning

Montag, 19:00 Uhr

Zumba® Toning

Ein Training bei dem Bewegung, Spaß und Musik im Vordergrund stehen. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach wegetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten wird die Kondition verbessert, die Fettverbrennung angeregt und der Körper wird gestrafft. Markant dabei ist der Einsatz der so genannten Zumba® Toning Sticks, kleine Hanteln, die den Trainingserfolg noch verstärken sollen.

20:00
Yoga

Montag, 20:00 Uhr

Yoga

Ein Kurs der Körper, Geist und Seele in Harmonie bringt. Durch gezielte Körper- und Atemübungen wird Energie aufgeladen. Der Körper wird gedehnt, gestreckt und gekräftigt, durch den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.

Dienstag

18:00
Strong by Zumba®

Dienstag, 18:00 Uhr

Strong by Zumba®

Strong by Zumba® beinhaltet im Gegensatz zu Zumba® keine tänzerischen Elemente, sondern kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Cardiotraining. Jede Übung wird anhand spezieller Musik im Rhythmus ausgeführt.

19:00
TôsôX®

Dienstag, 19:00 Uhr

TôsôX®

Ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstvertei­digungstechnik, sondern reine Power Fitnessgymnastik. Das Konzept ist sowohl für Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch für Profis.

20:00
Pilates

Dienstag, 20:00 Uhr

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Primär werden auch die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und aktiviert. Das Pilatestraining wird auf der Matte durchgeführt und kann mit speziellen Kleingeräten variabel gestaltet werden.

Mittwoch

08:30
Yoga

Mittwoch, 08:30 Uhr

Yoga

Ein Kurs der Körper, Geist und Seele in Harmonie bringt. Durch gezielte Körper- und Atemübungen wird Energie aufgeladen. Der Körper wird gedehnt, gestreckt und gekräftigt, durch den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.

10:00
BBP

Mittwoch, 10:00 Uhr

BBP

Ein gezieltes Training für einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine.

17:30
Crosstraining 1 Einsteiger

Mittwoch, 17:30 Uhr

Crosstraining 1 Einsteiger

Beim Crosstraining 1 werden in Form eines Zirkeltrainings insbesondere Kraft und Ausdauer am Crosstower mithilfe von unterschiedlichstem Equipment und Körpergewichtsübungen gefördert. Trotz hoher Intensität sind die Bewegungsmuster für Trainierende jeden Levels mit einer gesunden körperlichen Verfassung zu bewältigen.

18:30
Crosstraining 2 Fortgeschritten

Mittwoch, 18:30 Uhr

Crosstraining 2 Fortgeschritten

Crosstraining 2 bietet einen auf den Einsteigerkurs aufbauendes Kraft- und Ausdauertraining, bei dem eine gewisse Basis an körperlicher Fitness und Trainingserfahrung vorausgesetzt wird. Auch hier wird am Crosstower mithilfe von zahlreichem Equipment in Form eines abwechslungsreichen Zirkeltrainings trainiert.

19:30
Zumba®

Mittwoch, 19:30 Uhr

Zumba®

Ein Training bei dem Bewegung, Spaß und Musik im Vordergrund stehen. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach wegetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten wird die Kondition verbessert, die Fettverbrennung angeregt.

Donnerstag

09:30
Hot Iron® 1

Donnerstag, 09:30 Uhr

Hot Iron® 1

Dieser Kurs ist ein einfaches Kraftausdauertraining, bestehend aus den Grundübungen mit der Langhantel. Einsteiger werden durch ein smartes, kombiniertes Techniktraining herangeführt, während sich Fortgeschrittene durch entsprechende Gewichtswahl komplett ausbelasten können.

17:00
Functional Training

Donnerstag, 17:00 Uhr

Functional Training

Ein Intervalltraining, bei dem mit TRX®-Bändern, Kleinequipment und/oder dem eigenen Körpergewicht auf eine Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination hintrainiert wird. Functional Training bietet ein intensives Workout für sowohl Einsteiger als auch fortgeschrittene Sportler.

18:00
TôsôX®

Donnerstag, 18:00 Uhr

TôsôX®

Ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstvertei­digungstechnik, sondern reine Power Fitnessgymnastik. Das Konzept ist sowohl für Neueinsteiger und Kursanfänger, als auch für Profis.

19:00
Zumba®

Donnerstag, 19:00 Uhr

Zumba®

Ein Training bei dem Bewegung, Spaß und Musik im Vordergrund stehen. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach wegetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten wird die Kondition verbessert, die Fettverbrennung angeregt.

20:00
BBP

Donnerstag, 20:00 Uhr

BBP

Ein gezieltes Training für einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine.

Freitag

09:00
Rückenfit

Freitag, 09:00 Uhr

Rückenfit

Ein gezieltes und abwechslungsreiches Training zur Stärkung und Mobilisierung der Rumpf- und Rückenmuskulatur.

10:00
Mobility

Freitag, 10:00 Uhr

Mobility

Mobility ist ein Beweglichkeitstraining, das unter Einsatz von Faszientools und durch passive und aktive Dehnübungen, Verklebungen und Verhärtungen löst und die fasziale Ansteuerung verbessert. Das Ziel von Mobilitytraining ist es den Körper wieder in seinem vollen Bewegungsumfang nutzen zu können.

17:30
Bauch intensiv

Freitag, 17:30 Uhr

Bauch intensiv

Ein intensives Bauchmuskeltraining für einen flachen und straffen Bauch.

18:00
Hot Iron® 1

Freitag, 18:00 Uhr

Hot Iron® 1

Dieser Kurs ist ein einfaches Kraftausdauertraining, bestehend aus den Grundübungen mit der Langhantel. Einsteiger werden durch ein smartes, kombiniertes Techniktraining herangeführt, während sich Fortgeschrittene durch entsprechende Gewichtswahl komplett ausbelasten können.

Samstag

10:00
Zumba® Toning

Samstag, 10:00 Uhr

Zumba® Toning

Ein Training bei dem Bewegung, Spaß und Musik im Vordergrund stehen. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach wegetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten wird die Kondition verbessert, die Fettverbrennung angeregt und der Körper wird gestrafft. Markant dabei ist der Einsatz der so genannten Zumba® Toning Sticks, kleine Hanteln, die den Trainingserfolg noch verstärken sollen.

11:00
Strong by Zumba®

Samstag, 11:00 Uhr

Strong by Zumba®

Strong by Zumba® beinhaltet im Gegensatz zu Zumba® keine tänzerischen Elemente, sondern kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Cardiotraining. Jede Übung wird anhand spezieller Musik im Rhythmus ausgeführt.